Фабрика игровых товаров Играсфера
Интернет-магазин представительского класса
+7(495) 150-09-35
+7(495) 150-09-35
8 (800) 500-07-41
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
zakaz@igrasfera.ru
г. Москва, ул. Воронцовская, д. 35 Б, корп. 2, 2-ой этаж
  • Вконтакте
  • YouTube
  • Одноклассники
  • Viber
  • Viber
  • WhatsApp
  • Яндекс.Дзен
  • Pinterest
Фабрика игровых товаров Играсфера
+7(495) 150-09-35
+7(495) 150-09-35
8 (800) 500-07-41
+7 (906) 079-97-98 WhatsApp
+7 (966) 018-30-68 WhatsApp
Заказать звонок
Войти
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Игровые комплексы и игровое оборудование
    Игровые комплексы и игровое оборудование
    • Детские уличные игровые площадки для дачи
    • Игровые комплексы для помещений
    • Игровые комплексы для общественных мест
    • Качели
    • Детские горки
    • Игровая детская мебель
    • Игровые домики
    • МАФ для детских площадок
    • Песочницы
    • Мягкое игровое оборудование
    • Сухие бассейны
    • Комплектующие и доборные элементы
    • +  ЕЩЕ 2
  • Батуты
    Батуты
    • Батуты без сетки
    • Батуты с сеткой
    • Спортивные батуты
    • Надувные батуты с горкой
  • Игровые столы
    Игровые столы
    • Настольный футбол
    • Аэрохоккей
    • Настольный хоккей
    • Мини-бильярд
    • Теннисные столы
    • Многофункциональные столы
    • Игра Новус
    • Шаффлборд
  • Дартс
    Дартс
    • Комплекты дартс
    • Мишени для дартса
    • Дротики для мишеней дартс
    • Аксессуары для дартса
    • Электронный дартс
  • Игры на улице
    Игры на улице
    • Бадминтон
    • Баскетбол
    • Футбол
    • Хоккей
    • Флорбол
    • Лыжи
    • Большой теннис
    • Волейбол
    • Фрисби
    • Тюбинги, ледянки
  • Игры дома
    Игры дома
    • Нарды
    • Шашки
    • Шахматы
    • Лото
    • Минигольф
    • Бизиборды
    • Другие игры
  • Покер
    Покер
    • Стол для покера
    • Сукно для покера
    • Аксессуары/Шаффл-машинки
    • Игральные карты
    • Наборы для покера на 100 фишек
    • Наборы для покера на 200 фишек
    • Наборы для покера на 300 фишек
    • Наборы для покера на 500 фишек
    • Наборы для покера на 600 фишек и более
  • Интерактивные автоматы
    Интерактивные автоматы
    • Автомат боксерская груша
    • Игровой автомат Баскетбол
    • Интерактивные автоматы
  • Бассейны и аксессуары
    Бассейны и аксессуары
    • Бассейны
    • Фильтры, насосы, нагреватели, обработка воды
    • Тенты и подстилки для бассейнов
    • Лестницы
  • Бани, сауны, фитобочки
    Бани, сауны, фитобочки
    • Кедровые бочки (Фитобочки)
    • Инфракрасные сауны
    • Купели
    • Финские сауны
    • Финские сауны с душевой кабиной
    • Соляные сауны
    • Японские бани
    • Банные чаны для парения
    • Печи для японской бани и купели
    • Парогенераторы
    • Аксессуары для бани и сауны
    • +  ЕЩЕ 1
  • Грили, барбекю, мангалы
    Грили, барбекю, мангалы
    • Газовые грили
    • Угольные грили
    • Мангалы
    • Коптильни
    • Костровые чаши и дровницы
    • Всё для гриля и мангала
  • Принадлежности для игротеки
    Принадлежности для игротеки
    • Аксессуары для батутов
    • Аксессуары для кикера (футбола)
    • Аксессуары для аэрохоккея
    • Аксессуары для нард
    • Аксессуары для новуса
Акции
Услуги
  • Доставка товаров
  • Игровое оборудование "под ключ"
Статьи
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
  • Рассрочка
Компания
  • Новости
  • Вакансии
  • Политика
Контакты
+  ЕЩЕ
    Фабрика игровых товаров Играсфера
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Фабрика игровых товаров Играсфера
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Телефоны
    +7(495) 150-09-35
    8 (800) 500-07-41
    Заказать звонок

    Джампинг – легкий и приятный способ быстро прийти в форму

    Главная
    —
    Блог
    —Джампинг – легкий и приятный способ быстро прийти в форму
    Джампинг – легкий и приятный способ быстро прийти в форму

    Принято считать, что прыжки на батуте – исключительно детское развлечение. Однако современная индустрия фитнеса опровергает это мнение. Как направление в спорте джампинг появился совсем недавно, но уже успел завоевать невероятную популярность среди приверженцев активного образа жизни. Новейшую программу тренировок разработали чешские фитнес-инструкторы, которые поставили перед собой подобрать комплекс эффективных упражнений для людей с любым уровнем физической подготовки.

    Что же такое джампинг?
    Джампинг-фитнес представляет собой занятия на специальном шестиугольном батуте, оснащенном удобной ручкой. В процессе тренировок вы постоянно находитесь в движении. Самое главное здесь – найти нужный темп. Благодаря особой конструкции батут, как поверхность воды, «выталкивает» тело человека наверх. Таким образом создается эффект амортизации, поэтому во время прыжков невозможно повредить суставы или поясницу – самые «уязвимые» места спортсменов.

    Преимущества тренировок
    Для занятий джампингом нет никаких ограничений по полу и возрасту. Это динамичный вид спорта, который не только помогает сбросить лишний вес и за короткое время приобрести красивую фигуру, но и заряжает позитивом на весь день. Всего час прыжков на батуте 3-4 раза в неделю обеспечивает:
    • Эффективное сжигание калорий. Доказано, что даже 10-минутные упражнения равноценны забегу на три километра.
    • Проработку икроножных, ягодичных мышц, бедер и живота. Нагрузка распределяется равномерно, поэтому после тренировки вы не ощущаете усталости, как например в тренажерном зале.
    • Стройную и подтянутую фигуру. Джампинг особенно рекомендован девушкам, которые хотят избавиться от целлюлита или вернуться в прежнюю форму после родов.
    • Развитие координации движений и выносливости, укрепление вестибулярного аппарата. Если вы страдаете от частных головокружений, эта разновидность фитнеса – отличный выбор.
    • Гибкость и прекрасную осанку. Постоянно контролируя свои движения, человек постепенно привыкает ровно держать спину.
    • Красивую, сияющую кожу. Прыжки на батуте нормализуют обмен веществ, что положительно сказывается на состоянии кожных покровов.
    • Укрепление сердечно-сосудистой мышцы. Тренеры советуют джампинг-фитнес людям с повышенным артериальным давлением.
    • Снятие стресса. Батут – лучший способ на время забыть о проблемах и вернуться в беззаботное детство.
    Большинство видов спорта противопоказаны людям, страдающим от артрита и других заболеваний суставов. Только не джампинг: прыжки на батуте, напротив, служат хорошей профилактикой подобных болезней, помогают быстрее восстановиться после травм и переломов.
    Еще одно преимущество модного фитнес-направления – универсальность. Если у вас нет времени или желания посещать групповые занятия, батут можно поставить в квартире, на даче, или заниматься прямо во дворе своего дома. Упражнения на свежем воздухе позволят достичь желаемого результата еще быстрее.

    Как одеваться на занятия
    Джампинг-фитнес не имеет строгих требований к форме одежды. Как и в любом другом виде спорта, в приоритете здесь удобство. Оптимальный вариант – облегающие лосины и футболка дышащих тканей, которые хорошо отводят влагу. В качестве обуви подойдут обычные кроссовки, а девушкам рекомендуется подобрать качественный спортивный лиф.

    Как добиться отличных результатов
    Перед тренировками не стоит наедаться, а лучше – отказаться от приема пищи за 30-40 минут до занятий. Сразу начинать с прыжков фитнес-инструкторы не советует. Предварительно проводится легкая 10-минутная разминка, включающая приседания, наклоны, махи руками и ногами. Для разогрева неплохо также попрыгать на скакалке.
    В течение первых 40 минут джампинга проводятся кардиотренировки, а остальное время отводится на силовые упражнения. Хаотично прыгать в свое удовольствие не запрещено, однако если вы хотите в минимальные сроки привести тело в тонус и улучшить самочувствие, обратите внимание на универсальные техники:
    • Держась за ручку, пытайтесь в прыжке подтянуть колени как можно ближе к груди. В этом случае задействуются нижние мышцы пресса, проработать которые сложнее всего.
    • Прыгайте на небольшую высоту, держа руки строго вдоль тела, а при приземлении старайтесь опускаться на всю стопу. Такие тренировки развивают координацию.
    • Примите сидячее положение, отведите руки за спину и попробуйте сделать прыжок. При этом работает пресс, предплечья, плечевые суставы.
    • Одну ногу согните, а вторую, идеально прямую, отведите в сторону. Выполнение прыжков из такого положения позволяет укрепить икроножные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность бедер.
    • Разводите ноги в стороны непосредственно в прыжке – это отличное упражнение на растяжку. Немного потренировавшись, можно усложнить задачу и попробовать дотянуться руками до носков.
    • Исходное положение – на четвереньках. Во время прыжка необходимо как можно сильнее развести в стороны руки и ноги, после чего всем телом приземлиться на батут. Такие занятия помогут получить красивый, рельефный пресс.
    В процессе тренировок можно пить чистую негазированную воду. С батута следует спускаться аккуратно, чтобы избежать легкого головокружения вследствие «дисбаланса», как это нередко бывает после занятий на беговой дорожке.

    Противопоказания к джампинг-фитнесу
    Во время прыжков интенсивно работает сердечная мышца, поэтому этот вид спорта не подойдет людям с патологиями сердца. Кроме того, не стоит заниматься при любых болезнях в стадии обострения, беременности, тяжелых психоневрологических расстройствах. А вот пожилой возраст для занятий джампингом – не помеха. Достаточно подобрать щадящую программу тренировок.
    У нас вы найдете надежные и удобные батуты для джампинг-фитнеса от ведущих производителей спортивных товаров. Выбирайте подходящую модель и присоединяйтесь к полетам!
    Товары
    Все 5
    Спортивные батуты 5
    Теги
    батут
    Назад к списку
    • Обзоры товаров 42
    • Советы покупателям 72
    Теги
    аэрохоккей баня батут горка гриль дартс детский комплекс игровой стол настольный футбол настольный хоккей новус покер сауна шаффлборд
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Подписаться
    Новости
    27 июня 2023
    Ставьте на стиль: новые премиум-наборы для покера уже в продаже
    30 марта 2023
    Еще больше батутов для детей и взрослых
    25 марта 2023
    Поступление товаров для баскетбола Proxima
    Статьи
    Игровые домики – путешествие в мир фантазии и творчества
    Детские площадки «под ключ» - выгода для родителей и детей
    Как выбрать ворота для мини-футбола?
    Компания
    Контакты
    Каталог
    Акции
    Услуги
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Гарантия на товар
    Соглашение
    Политика
    Новости
    Блог
    Вопрос-ответ
    Бренды
    Мой кабинет
    Авторизация
    Подписаться на рассылку
    +7(495) 150-09-35
    +7(495) 150-09-35
    8 (800) 500-07-41
    +7 (906) 079-97-98 WhatsApp
    +7 (966) 018-30-68 WhatsApp
    Заказать звонок
    zakaz@igrasfera.ru
    г. Москва, ул. Воронцовская, д. 35 Б, корп. 2, 2-ой этаж
    • Вконтакте
    • YouTube
    • Одноклассники
    • Viber
    • Viber
    • WhatsApp
    • Яндекс.Дзен
    • Pinterest
    2023 © Фабрика игровых товаров "Играсфера"