Рассказываем о пользе сауны в квартире и о том, как она работает.
В России бани и сауны пользуются особой любовью. Посещение парилки улучшает кровообращение и укрепляет сердце, выводит токсины, омолаживает, способствует снижению веса.
Традиция расслабиться в жаркой парной, когда на улице мороз и метель, не уходит в прошлое, а набирает популярность. У нас ценят традиционные русские бани, турецкие хаммамы, финские сауны. Благодаря последним технологическим достижениям финскую сауну можно поставить не только в частном доме или коттедже, но и практически в любом месте, даже в городской квартире.
Настоящая финская сауна – какая она?
Традиционные финские сауны – это обшитые деревом помещения с нагревателями, заполненными камнями, на которые можно лить воду. На современные электрические каменки воду не льют.
В Финляндии круглогодичное посещение сауны, как правило, является привычным образом жизни для людей всех возрастов. По оценкам специалистов, в стране с населением около 5,4 миллиона человек насчитывается более 3 миллионов общественных и частных саун. В России также растет число людей, которые обустраивают в домах и квартирах сауны, чтобы иметь возможность принимать спа-процедуры в любое время.
Чем финская сауна отличается от русской парной
От традиционной русской парной финская сауна отличается микроклиматом: в ней жарко и сухо. Температура воздуха на полке, где принято париться, поднимается до 80-120° С. На полу температура ниже – около 60° С. Благодаря такому неравномерному распределению температур посетители могут выбирать место, где им комфортнее находиться. Но самое главное отличие финской парной от русской – низкая влажность. Уровень относительной влажности находится в диапазоне 10-15%, в то время как в традиционной русской парилке он составляет 30-40% и может достигать 70-80%. Благодаря высокой температуре на прогрев не требуется много времени, процедура парения проходит быстро, без массажа веником.
Море удовольствия и пользы
Посещение финской сауны – это приятная процедура, имеющая оздоровительный эффект. Высокая температура и сухой пар хорошо прогревают тело. Кровяное давление выравнивается, мышцы расслабляются, происходит обильное потоотделение. С потом выходят токсины и шлаки: спа-сеанс способствует общей дезинтоксикации организма, предотвращает развитие простудных заболеваний.
По мнению финских ученых, регулярное воздействие тепла может улучшать память. Механизм, как конкретно это происходит под действием высоких температур, пока еще мало изучен. Исследование показало, что частое (5-7 раз в неделю) посещение сауны снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Результаты исследования были опубликованы в журнале Age and Ageing в декабре 2016 года. Можно сказать, что регулярное посещение сауны дает омолаживающий эффект.
Как часто нужно посещать сауну?
Чтобы сауна приносила не только удовольствие, но и оздоравливала, рекомендуется посещать ее 4 раза в неделю. Для людей, у которых меньше времени, достаточно 2 раз в неделю. Продолжительность одного сеанса – от 10 до 15 минут. Иногда сеанс разбивают на несколько заходов с перерывом на отдых. Общая продолжительность нахождения в парилке с перерывами может достигать 30 мин. Находиться дольше при температуре 70-100º C не рекомендуется: финская сауна – это не русская баня, механизмы прогрева тела сухим паром для потоотделения – другие. Здесь не принято париться веником, накладывать на тело косметические средства – маски или скрабы. Прогрев происходит быстро, вызывая обильное потоотделение и расширение кровеносных сосудов.
Какие финские сауны можно купить в гипермаркете «Играсфера»
В каталоге «Играсферы» представлены готовые финские сауны нескольких производителей: Новосибирский кедровый завод, AltWood, Кедр Сибири, Дары кедра. Все модели можно смонтировать в городской квартире, выбирая в зависимости от габаритов и количества мест, на которое рассчитана парная. В продаже есть кабинки категории «премиум» и более доступные варианты. Обычная финская сауна состоит из парной, модель класса premium – из парилки и душевого отсека.
Особенности конструкции и материалов
Готовые финские сауны представляют собой модуль высотой 2 м. Длина и ширина зависят от количества человек, на которых рассчитана кабинка, есть модели, где могут одновременно париться 1, 2, 3 или 4 человека. Корпус, внутренняя обшивка, лежанки сделаны из натурального дерева – липы или алтайского кедра. Выбор дерева обоснован влагостойкостью, долговечностью породы. Липа хорошо ведёт себя в условиях повышенной влажности и высокой температуры, не темнеет со временем. Кедр относится к категории ценной древесины с высокой плотностью, устойчивой к действию влаги. Кедровые доски не гниют даже после долгого нахождения в воде.
Кабинки различаются не только размером и древесиной, но и материалом, из которого сделаны двери. Есть парные с деревянными и стеклянными дверями. Стекло бывает слегка тонированное, ударо- и жаропрочное.
Как происходит нагрев
Нагрев в парной выполняет высокопроизводительная электропечь каменка. Конструкция нагревает сауну до температуры 100º C за 30 минут. Металлическая обшивка дает инфракрасное тепло. Верхняя часть каменки заполняется камнями, которые непосредственно соприкасаются с нагревательным элементом и равномерно прогреваются. Результат – мягкий пар и равномерные, нежные волны тепла, которые создают благоприятный микроклимат.
Поливать воду на камни в финской сауне не рекомендуется: при высокой температуре в парилке пар будет жестким, может ошпарить. Эксплуатация парной, в которой установлена электрическая печь максимально проста: все, что нужно сделать, – это нажать кнопку включения и подождать нагрева.
С чего начать установку в квартире
Установка готовой сауны в квартире должна начинаться с изучения проекта помещения, типа вентиляции, схемы водопроводной и канализационной разводки, электрической сети. Поставить готовую кабинку в квартире несложно, трудности заключаются в корректном подключении конструкции к коммуникациям, электрическим сетям.
В многоквартирных домах, в которых подведен газ, часто существуют ограничения по мощности электрического оборудования – максимум 3-4 кВт. Важно подобрать сауну по мощности, необходимо будет проложить специальный силовой кабель от электросчетчика к каменке. Дома с электроплитами рассчитаны на мощность агрегатов 5-6 кВт, поэтому установка сауны с электропечью на 3-4 кВт не вызывают сложностей при подключении к электросети.
Как выбрать место в квартире для финской парной
Прежде всего в квартире выбирают и выделяют место для монтажа кабинки. Финскую сауну можно поставить в любое подходящее помещение: холл, коридор, кладовую, спальню, но лучше – в ванную комнату.
Объем сауны рассчитать просто: на каждого человека необходимо не менее 2 м³. Высота кабинки составляет 2 м, поэтому она без проблем встанет в квартиру со стандартными потолками. В зависимости от места установки подбирают угловую или прямую модель.
После приятных спа-процедур можно побаловать семью, себя, друзей шашлыком или жареными на гриле куриными крылышками. Приготовить их в домашних условиях можно на газовых грилях, модели которых также представлены в «Играсфере» в большом количестве.
