Инфракрасная сауна по праву может считаться альтернативой классической бани и современной сауны, так как позволяет добиться лучшего результата за короткий промежуток времени. С помощью ИК излучения происходит воздействие на все слои кожи, прогрев костей, суставов, мышц и сухожилий. Посещение сауны позволяет расслабиться и восстановить силы после любых видов нагрузок, стимулирует иммунную систему и внутреннюю энергию. Регулярное проведение процедуры ускоряет обменные процессы и способствует омоложению.
Как работает инфракрасная сауна
ИК сауна представляет собой небольшую кабинку, в которой размещается человек для проведения процедуры. Внутри нее установлено несколько источников излучения, которые проникают в тело на расстояние 7-14 мкм при стандартной тепловой энергии 6-20 мкм. Благодаря такой особенности ИК лучи ощущаются мягкими, приятными. Во время процедуры человек чувствует себя так же, как во время легких физических упражнений: в это время учащается пульс, усиливается работа потовых желез. Воздух во время процедуры остается холодным, нагревается только тело человека и окружающие его предметы. Температурный режим в инфракрасной сауне не может превышать 60°С.
Устройство ИК бани осуществляется с помощью стандартного набора компонентов:
- прямоугольной или другой формы кабины из металла;
- одного или нескольких источников инфракрасного излучения;
- зеркального элемента (экрана) для отражения тепловых волн;
- материала с теплоизолирующими свойствами, который может выступать в качестве прокладки;
- рефлектора, отвечающего за передачу теплового излучения;
- осуществляющего нагрев блока;
- термостата, который отвечает за сохранение указанной при начале процедуры температуры, с возможностью поворота.
После включения инфракрасной кабины начинает работать нагревательный элемент, который передает тепло рефлектору. Полученная энергия направляется к телу человека и окружающим его предметам. В результате атмосфера вокруг человека в кабинке равномерно приобретает нужную для проведения процедуры температуру.
Виды инфракрасной сауны
Существует несколько видов ИК саун. Условно их можно разделить на отдельные категории по разновидности предусмотренного рабочего компонента. Существуют потолочные, напольные и настенные нагреватели, которые бывают следующих видов:
- Металлические. Считаются самыми щадящими, так как долго нагревают сауну до необходимой температуры.
- Пленочные. Считаются самыми приятными для человека, так как имеют спектр излучения, близкий к человеческому теплу.
- Керамические. Осуществляют сильный нагрев и быстро остывают, считаются полностью безопасными.
- Кварцевые. Требуют соблюдения определенных правил эксплуатации, иначе могут причинить вред здоровью. Есть период неравномерного нагрева.
Наибольшей популярностью пользуются сауны с керамическими и пленочными нагревателями. Подходящий вариант выбирается салоном красоты, спортивным клубом, санаториями и другими заведениями на основе потребностей посетителей и поставленных целей.
Инфракрасная сауна отличается от традиционной бани, которая позволяет получить тепло за счет пара, испарения влаги и высоких температур. В инфракрасной кабине происходит более глубокое прогревание тканей за счет инфракрасных волн, которые представляют собой часть спектра светового излучения. Человек физически их не может увидеть, но чувствует приятное тепло, которое напоминает нагревание собственного тела под одеялом, во время нагрузок или принятия горячей пищи.
Польза ИК сауны
Рассматривая вопрос, чем полезна инфракрасная сауна, можно выделить множество плюсов. Среди них в результате полезного прогревания отмечают:
- избавление организма от лишней жидкости, в результате чего происходит нормализация уровня водного баланса;
- происходит детоксикация организма, выходят лишние соли и вредные вещества;
- улучшается иммунитет, возникает антибактериальный эффект, который позволяет предупредить вирусные заболевания;
- происходит стимулирование кровотока, начинает интенсивнее работать сердечная мышца, улучшается уровень гемоглобина;
- организм получает приток кислорода, запас полезных веществ;
- улучшается метаболизм, нормализуются все обменные процессы организма;
- снижается количество плохого, «липкого» холестерина в крови, за счет чего уменьшаются риски сбоев работы сердечной мышцы;
- ускоряется процесс восстановления поврежденных кожных покровов, восстанавливается эластичность и упругость кожи;
- интенсивно сжигаются лишние калории, что способствует похудению;
- нервная система успокаивается, происходит расслабление, которое благотворно влияет на сон.
Посещение инфракрасной сауны может быть полезно для людей, интенсивно занимающихся спортом, худеющих или набирающих вес. Благодаря приятному теплу, глубоко проникающему в кожу, оздоровление получают все системы организма.
Эффективность инфракрасной сауны
Преимущества и недостатки инфракрасной сауны
В отличие от классической сауны для оздоровления организма в ИК аналоге необходимо меньшее количество процедур. Уже после одного сеанса появится ощущение расслабления, чувствуется прилив сил и энергии. Среди преимуществ варианта отдыха в кабинке с инфракрасным излучением можно выделить:
- Комфортные температуры, которые легко переносятся. Человек не испытывает дискомфорта из-за наличия умеренной влажности и нагрева.
- ИК излучение не требует предварительной подготовки печи и других систем. Достаточно включить сауну, чтобы организм начал получать полезное тепло.
- Классический сеанс занимает минимальное количество времени.
- Легкий процесс настройки и установки. Безопасно пользоваться сауной сможет даже ребенок.
- Отсутствует шанс получения ожогов.
Инфракрасная сауна занимает немного места, но приносит пользу для всего организма.
Показания к применению инфракрасной сауны
Инфракрасная сауна используется для достижения следующих результатов:
- для детокса организма, очищения от токсичных веществ;
- для снижения уровня холестерина в крови (оздоровление сердечно-сосудистой системы);
- для усиления иммунитета, снижения восприимчивости к инфекциям;
- лечения хронических лор заболеваний (ушей, горла и носа);
- для восстановления подвижности конечностей после травм;
- для улучшения состояния кожи, борьбы с целлюлитом, акне, возрастными прыщами и другими неинфекционными высыпаниями.
После посещения инфракрасной кабинки кожа становится гладкой и шелковистой, токсины покидают организм через поры с помощью пота. Регулярные сеансы такой парилки дают возможность забыть на долгое время о хронических болях в суставах, избавиться от стресса и напряжения.
Противопоказания к посещению ИК сауны
Несмотря на безопасность процедур, которые позволяет проводить инфракрасная сауна, противопоказания к ее посещению тоже имеются. В их число можно включить:
- период вынашивание ребенка и период лактации;
- женские критические дни;
- наличие кровотечений разных видов;
- наличие злокачественных и доброкачественных опухолей;
- инфекционные, вирусные и бактериальные заболевания;
- хронические заболевания почек и печени;
- процессы, связанные с гноением ран;
- сбой работы щитовидки;
- гипертония;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни, связанные с женской репродуктивной системой;
- кожные заболевания в активной фазе;
- наличие сахарного диабета;
- после принятия алкоголя.
При наличии любых хронических или острых заболеваний посещение ИК рекомендовано только по согласованию с врачом. Если есть разрешение от лечащего доктора, то стоит ориентироваться на самочувствие. Если первый сеанс ИК сауны прошел без последствий для здоровья, самочувствие не ухудшилось, то процедуры можно продолжать. Посещать баню можно в любом возрасте, для детей ограничений не предусмотрено.
Особенности посещения инфракрасной сауны
Инфракрасная сауна – более щадящий вид оздоровления организма, чем традиционная парилка. Ввиду щадящего режима получения тепла организмом следует учитывать несколько особенностей при проведении сеансов. Всего можно отметить 3 важных особенности:
- Лучший результат достигается, если провести в инфракрасной кабинке как минимум 30 минут. Оставлять даже временно сауну в этот период нельзя, иначе накопительный эффект не будет достигнут. Открывать дверцу можно, так как это не повлияет на качество прогревания.
- В инфракрасной сауне необходимо находиться в определенной позиции, чтобы добиться лучшего результата: человек должен сидеть в соответствии с размещением излучателем тепла. Допустимо лежачее или сидячее положение тела, в зависимости от категории сауны.
- Во время проведения процедуры, а также до и после нее, следует пить много жидкости, чтобы не произошло обезвоживание.
Если рассматривать, как влияет на человека инфракрасная сауна, польза и вред ее применения будут не равнозначны. В результате регулярных сеансов отмечается позитивное влияние процедур: организм обновляется и восстанавливается под влиянием теплых лучей. Так как не происходит прямого нагревания, у процедуры отсутствуют негативные последствия для кожи, внутренних органов и волосяного покрова. Регулярное систематическое посещение ИК сауны способствует омоложению организма и ускорению метаболизма.