Батут для дома традиционно считается детским развлечением, хотя это и не совсем так. Прыжки на нем действительно воспринимаются в качестве веселой игры, но помимо радости и веселья, упражнения на данном устройстве приносят и несравненную пользу.
Батут для дома традиционно считается детским развлечением, хотя это и не совсем так. Прыжки на нем действительно воспринимаются детьми в качестве веселой игры, но помимо радости и веселья, упражнения на данном устройстве приносят и несравненную пользу для растущего организма. Более того, на моделях для взрослых с успехом можно выполнять различные упражнения для общего укрепления здоровья, для похудения.
Польза прыжков на батуте для детей
Детские батуты помогают правильно развиваться вестибулярному аппарату ребенка. Прыжки на таком устройстве способствуют:
- Развитию координации. Для совершения прыжка требуется скоординированное действие различных групп мышц при отталкивании, в воздухе и при приземлении. С каждым новым прыжком ребенок будет учиться делать движения все более скоординированными, рассчитывая, с какой силой оттолкнуться и когда группироваться в воздухе для приземления и последующего прыжка с интересующей его амплитудой.
- Развитию дыхательной системы. Прыжки на батуте – настоящая кардиотренировка с аэробной нагрузкой. От того, насколько правильно дети дышат при упражнениях (играх) зависит в том числе успех при прыжке. Дыхательная система ребенка укрепляется без утомительных пробежек или ходьбы, которые обычно детям быстро наскучивают.
- Общему развитию опорно-двигательного аппарата. При отталкивании и приземлении оказывается определенная нагрузка на голеностоп, колени. Поэтому прыжки благоприятно воздействуют на связки и суставы детского организма.
Трудно переоценить пользу для эмоционального состояния ребенка. Если с физическим здоровьем все становится более или менее понятно, ведь не зря прыжки на специальных снарядах являются одним из олимпийских видов спорта, то о пользе для здоровья психического у родителей обычно возникают сомнения. Кажется, что постоянные развлечения, наоборот, вызывают перевозбуждение нервной системы – малыш может стать капризным, неуправляемым. Но это не так.
Во-первых, родителям не приходится «ломать голову», в какое русло направить безудержную энергию ребенка. Согласитесь, что куда безопаснее, когда малыш прыгает на полностью безопасной конструкции с защитной сеткой под вашим присмотром, чем носится сломя голову, что в конечном итоге заканчивается для него разодранными коленями и локтями.
Во-вторых, малыш при занятиях будет веселым и активным – фактически он будет заниматься чем-то типа гимнастики, но с огромным удовольствием. Если отдавать ребенка в спортивную секцию еще рано, если ему там не нравится, он раздражителен и часто капризничает, а вы хотите видеть в нем будущего чемпиона, то начните с покупки батута.
Польза прыжков на батуте для взрослых
Прыжки на батуте для взрослых способны заменить полноценную аэробную нагрузку, оказываемую на организм при занятиях на велотренажере, спортивной ходьбе, беге. При занятиях происходит тренировка вестибулярного аппарата, укрепление мышц спины. Особенно важно прыгать при проблемах с осанкой, для профилактики остеохондроза.
Польза заключается в хорошей тренировке дыхательной системы без особых физических нагрузок, улучшении выносливости, снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но больше всего занятия на батутах для дома оценят девушки и женщины при формировании идеальной фигуры. При прыжках удается эффективно сжигать лишние калории, избавляясь тем самым от «ненавистных» килограммов в проблемных зонах. Отталкивание, группировка в полете и приземление в основном нагружают мышцы ягодиц и бедер, поэтому батут – лучшее средство для формирования соблазнительных форм и красивых ног.
А еще прыжки дома на батуте – отличный способ снять стресс и поднять настроение. Прыгать весело – попробуйте и убедитесь в этом сами.
Как не превратить пользу во вред?
Не забывайте об элементарной технике безопасности во время занятий. К основным правилам относятся следующие:
- Запрещены прыжки лицам, чья масса тела превышает максимально допустимую. Т.е. если вы купили батут для себя, выбрали с учетом собственной массы тела, то нельзя пускать на него людей, которые весят больше вас – возможно повреждение полотна, деформация пружин и получение травм.
- Убедитесь, что под батутом нет ничего постороннего. Правило банальное, но многие им пренебрегают. В итоге во время прыжка происходит травма стоп из-за того, что человек ударяется о какой-либо предмет, оставленный под прыжковым полотном. Гораздо худшие последствия будут, если туда спрячется ребенок или домашнее животное.
- Не прыгайте на неисправном батуте. Появление разрывов на полотне, видимые деформации (растяжения) пружин, разрыв защитной сетки, разболтанные крепления основания – все это веские причины, чтобы отказаться от занятий. Иначе вы рискуете получить серьезные травмы.
Подробнее о правилах эксплуатации смотрите в инструкции по сборке по конкретной модели батута.